Dit is het programma van dag 4:
| Vittel woensdag 3 mei 2017 | ||
| Tijd | Activiteit | Wie |
| 07:15 | Opstaan | Iedereen |
| 07:30-08:15 | Ontbijt | Iedereen |
| 08:30-10:30 | Zwemtraining | Iedereen |
| Minioren 1,5 uur | ||
| Rest 2 uur | ||
| 10:30-12:00 | Groepsopdracht | Iedereen |
| 11:00-12:00 | Mentale training | Jongste junioren |
| 11:00-12:00 | Techniek presentatie | Minioren |
| 12:00-13:00 | Lunch | Iedereen |
| 13:00-15:00 | Le Tarraflex (of buiten) | Groep die 1x traint |
| 13:00-14:00 | Rusten / tijd voor jezelf | Groep die 2x traint |
| 14:00-15:00 | Salle de Musculation | Zwemmers voor kracht |
| 15:00-17:00 | Zwemtraining | Groep die 2x traint |
| 15:00-17:00 | Film kijken | Groep die 1x traint |
| 13:00-17:00 | Examen leren | Examen kandidaten |
| 17:30-18:30 | Voorbereiding bonte avond | Iedereen |
| 18:30-19:30 | Diner | Iedereen |
| 20:00-22:30 | Leisure Room | Iedereen |
| Bonte avond | ||
| Presenteren groepsopdracht | ||
| 22:30 | Bedtijd | Jongsten |
| 23:00 | Bedtijd | Rest |
Ook deze dag begon weer met een heerlijk Frans ontbijtje; croissantjes, vruchtensap, yoghurt, fruit, kortom genoeg om de dag met een goedgevulde maag mee te beginnen. En zoals elke dag gingen we daarna naar het mooie 50 meter bad dat gelegen is tegenover de huisjes en het hotel. De jongsten deden een 1,5 uur training, terwijl de ouderen een 2 uur durende training zwommen. Dit keer stonden de ‘starts’ als voornaamste opdracht op het programma. En ondanks dat het alweer de vierde dag is, zit de lol en het plezier er nog heel goed in.
Na de trainingen moest er weer gewerkt worden aan de groepsopdracht: ‘de circustent’. Vele creatieve ideeën kwamen naar boven en er werd flink geknutseld en voornamelijk geverfd. Nadat hieraan flinke tijd was besteed (de ene groep was bijna klaar, de andere groep was nog maar voor de helft klaar) werd er weer genoten van een heerlijk warme maaltijd tussen de middag.
Ed, onze buschauffeur
Ilona en Rob hadden bij de Inter Marché boodschappen gedaan voor de bonte avond en hadden voor Ed, onze buschauffeur, een verrassing meegenomen. Zijn zoon was namelijk vandaag jarig en zoals bijna elk jaar moet hij deze dag missen. Met een “lang zal zijn zoon leven” en een warm applaus werd Ed bedankt voor zijn aanwezigheid, werd hij gefeliciteerd met zijn jarige zoon en werd hij bedankt voor zijn veilige chauffeursdiensten. Hiervoor kreeg hij een lekker frans gebakje.
De middag
Na de lunch werd er door Richard aan de jongste junioren een mentale training gegeven en kregen de minioren – onder leiding van Wouter, Liesbeth en Carla – een landtraining. Daarna was er voor alle andere zwemmers land- en krachttraining. Om af te koelen ging de groep -die twee keer traint- weer het zwembad in voor de middag trainingsessie en gingen de zwemmers die één keer trainen in de leisure room aan de slag met het afmaken van de groepsopdracht. Na afloop van hun training schoven ook de anderen bij hun weekgroep aan en kon iedere groep zijn circus tent afmaken. Na het avondeten ging iedereen zich opknappen en klaar maken voor de bonte avond.
De bonte avond
Voor de bonte avond waren er vijf opdrachten bedacht die door de leden van de weekgroep moesten worden uitgevoerd, namelijk:
- Presentatie van je circustent
- Een artiest nadoen op een nummer en dan proberen de zaal zoveel mogelijk mee te krijgen qua enthousiasme
- Een makkelijke prater die een minuut lang over één bepaald woord kan praten
- Pictionary, aan de hand van een woord tekenen en raden wat er wordt getekend
- Behendigheidsspel, waarbij een balletje van de ene naar de andere moet worden gerold over een dynoband
Nadat snacks, drinken en eten was neergezet en alle groepen – onder het strenge toezicht van de drie juryleden (Sabine, Bryan en Rob) – de vijf opdrachten hadden uitgevoerd was het nog lang onrustig in Vittel. Terwijl de ene zwemmer moe en voldaan direct in slaap viel, waren er toch nog een paar zwemmers die nog graag een avondlandtraining samen met de leiding wilden doen….Uiteindelijk gingen bij iedereen, net na middernacht, de oogjes dicht.