Afzwemeisen Diploma C

22 september 2010 | Les & recreatief

  1. Home
  2. /
  3. Nieuws
  4. /
  5. Les & recreatief
  6. /
  7. Afzwemeisen Diploma C

Gekleed

 

  • vanaf kant/startblok met rol (uitgangshouding vrij) voorover (uit stand) te water gaan, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend
  • 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van hulpmiddel.
  • Vanaf kant sprong naar keuze, 50 meter schoolslag, waarbij
  • 1 keer onder vlot door zwemmen en 1 keer over vlot klimmen, aansl.
  • 50 meter rugslag (armen mogen gebruikt worden), afronden met
  • zelfstandig (niet via trapje) op kant klimmen.

 

Badkleding

  • vanaf kant/startblok d.m.v. kopsprong onder water gaan en blijven, aansluitend
  • onder water oriënteren, door verticaal gat (9 meter vanaf start) zwemmen, boven komen, aansl.
  • 100 meter schoolslag, waarbij:
  • 1 keer koprol voorover en 1 keer hoekduik richting bodem en gestrekt naar boven komen, aansl.
  • 100 meter enkelvoudige rugslag (armen passief).
  • vanaf kant d.m.v. beginnende startsprong te water gaan,5 sec. drijven op borst, aansl.
  • enkele meters schoolslag, 10 seconden drijven op borst.
  • in water afzetten tegen kant en 5 seconden uitdrijven op rug, aansluitend
  • enkele meters enkelvoudige rugslag, 20 seconden drijven op rug, aansl.
  • 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op rug met gebruik van armen.
  • in het water afzetten tegen de kant, 15 meter borstcrawl.
  • in water afzetten tegen kant, 15 meter rugcrawl.
  • hurksprong, aansluitend
  • 30 seconden watertrappen (met armen en benen) met verplaatsen in meerdere richtingen, aansl.
  • 30 seconden (verticaal) blijven drijven met gebruik van armen (benen passief).
     

Kledingeisen

  • Badkleding
  • T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen.
  • Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • Regen/ windjack (bedoeld wordt een jack met lange mouwen, dat vaak is vervaardigd uit een soort nylon)
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan). 

Het is toegestaan dat kandidaten i.p.v. broek/ blouse een jurk of rok/ blouse dragen. De jurk/ rok moet tot over de knie reiken.

 

Archief

Door de site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

WVZ gebruikt cookies alleen voor functionele doeleinden om de website goed te laten werken. Uw persoonlijke informatie wordt niet bewaard en dus ook niet doorgestuurd naar andere partijen. Wij maken ook geen gebruik van advertenties.
Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om de website goed te laten functioneren. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen in je browserinstellingen, of als je klikt op "Accepteren" hieronder, dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten