Afzwemeisen Diploma B

22 september 2010 | Les & recreatief

  1. Home
  2. /
  3. Nieuws
  4. /
  5. Les & recreatief
  6. /
  7. Afzwemeisen Diploma B

Gekleed

  • vanaf enige hoogte voetsprong voorwaarts, helemaal onder water gaan. onder water halve draai om lengte-as, weer boven komen, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend
  • 25 meter schoolslag, waarbij 1 keer onder vlot door zwemmen en hele draai om lengte as, aansluitend
  • 25 meter rugslag (armen mogen gebruikt worden). afronden met zelfstandig (niet via trapje) op de kant klimmen.

Badkleding

  • vanaf kant/startblok d.m.v. kopsprong onder water gaan en blijven, aansluitend
  • onder water oriënteren, door verticaal gat (6 meter vanaf start) zwemmen, boven komen, aansl.
  • tot 75 meter schoolslag, waarbij
  • 1 keer voetwaarts naar bodem zakken (tot onder water) met gestrekte armen boven hoofd, aansl.
  • 75 meter enkelvoudige rugslag (armen passief).
  • in het water afzetten tegen de kant en 5 seconden uitdrijven op borst, aansl.
  • enkele meters schoolslag, 7 seconden drijven op borst.
  • in het water afzetten tegen de kant en 5 seconden uitdrijven op rug, aansluitend
  • enkele meters enkelvoudige rugslag, 15 sec. drijven op rug.
  • in het water afzetten tegen de kant, 10 meter borstcrawl.
  • in water afzetten tegen kant, 10 meter rugcrawl.
  • sprong naar keuze, 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend
  • 30 seconden watertrappen met gebruik van alleen benen (armen in de zij).

    Kledingeisen

    • Badkleding
    • T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen.
    • Lange broek ( lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
    • Schoenen (plastic, Ieren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan).

    Het is toegestaan dat kandidaten i.p.v. broek/ blouse een jurk of rok/ blouse dragen. De jurk/ rok moet tot over de knie reiken.

    Archief

    Door de site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

    WVZ gebruikt cookies alleen voor functionele doeleinden om de website goed te laten werken. Uw persoonlijke informatie wordt niet bewaard en dus ook niet doorgestuurd naar andere partijen. Wij maken ook geen gebruik van advertenties.
    Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om de website goed te laten functioneren. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen in je browserinstellingen, of als je klikt op "Accepteren" hieronder, dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

    Sluiten